Практическая книга для тех, у кого больше нет сил на работу: как разобраться в причинах выгорания и постепенно вернуть себе энергию.
О книге
Когда даже ответ на сообщение в рабочем чате требует огромных усилий, утром хочется придумать любую причину, лишь бы не начинать работу, а обычный отдых уже не помогает — возможно, дело не просто в усталости.
Известный хедхантер, рекрутер и карьерный консультант Алена Владимирская сама столкнулась с выгоранием и на собственном опыте начала искать способы из него выбраться.
Так появилась практическая методика, которую автор впоследствии использовала в работе с несколькими сотнями топ-менеджеров.
В книге Владимирская предлагает посмотреть на проблему шире привычных советов «отдохните», «меньше работайте» или «установите личные границы». Она разбирает физические, психологические и профессиональные причины хронической усталости и помогает понять, что именно забирает силы и что можно изменить.
Что вы узнаете
✓ Почему обычный отпуск не всегда решает проблему
✓ Как отличить сильную усталость от профессионального выгорания
✓ Какие физические факторы могут влиять на самочувствие и работоспособность
✓ Почему бывает сложно признаться себе в настоящих причинах усталости
✓ Как работа и карьерные решения влияют на уровень энергии
✓ С чего начинать изменения, когда кажется, что сил уже ни на что нет
Для кого эта книга
Для взрослых, которые чувствуют постоянную усталость от работы, потерю мотивации или профессиональное выгорание.
Характеристики
Автор: Алена Владимирская